腕立生活第二週目

寒がりのひとは、冬にむけて筋肉量を増やすといいと思います。
one hundred push ups
第一週、たった三回ぽっちだけど、やってみたらそれほど辛くなかった。隔日でやるし、自分のできる限界をちょっとずつ伸ばしていく感じだからそんなに負担にならない。とりあえず筋肉痛期は終わった。三週目と五週目が山っぽいけど、それまで続いてるか微妙なところだけど、寒いので少し頑張る。
ちなみにキッチンタイマーがあると精神的に楽できるのでおすすめ。記録には push ups logger ていうのがあるので、手帳とかよりパソコンのが側にあるみたいな場合にはこれ使うといいと思う。