うまくいかせたい方向にせめることはできるかもなー

たとえば筋力トレーニング的な。過剰なトレーニングなんかはともかくとして、筋トレすると、少なくとも筋力とか基礎代謝的なものは向上するはず。筋力とか基礎代謝的なものだけはゆずれないなら、そっちのほうを積極的にせめてくと、そのへんは(まちがえなければ)悪くなりにくいかもしれん。
そういう意味で現状維持より何か目標にむかってせめていくのは精神衛生的によさげではある。